SPF, PA 뜻 : 자외선차단제 성분과 선택 가이드, 추천 3선

피부 건강과 관련하여, 자외선차단제를 바르는 것은 결코 간과해서는 안 되는 중요한 단계입니다. 신체의 가장 큰 기관인 우리의 피부는 태양의 자외선(UV) 광선의 유해한 영향으로부터 적절한 보호가 필요합니다.

 

이번 글에서는 매일 자외선차단제를 사용하는 것이 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데 왜 중요한지 이유를 자세히 알아봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

자외선차단제 장점 : 발라야 하는 이유

자외선차단제를 바르는 것은 태양의 자외선(UV) 광선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 중요합니다. 이유는 다음과 같습니다.

일광화상 예방 : 자외선차단제는 피부에 보호막을 형성하여 일광화상의 원인이 되는 태양의 UVB 광선으로부터 피부를 보호합니다.

피부암 위험 감소 : UV 방사선에 장기간 노출되면 가장 치명적인 형태인 흑색종을 비롯한 피부암 위험이 증가합니다. 자외선차단제는 피부 세포의 UV 손상을 방지하여 이러한 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

조기 노화 방지 : 자외선은 주름, 잔주름, 검버섯을 유발하여 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 자외선차단제를 정기적으로 사용하면 젊어 보이는 피부를 유지하고 노화의 징후를 지연시킬 수 있습니다.

UVB 및 UVA 광선으로부터 보호 : 자외선차단제는 UVB 및 UVA 광선을 모두 차단하도록 제조되었습니다. UVB 광선은 주로 일광화상을 유발하는 반면, UVA 광선은 피부 깊숙이 침투하여 장기적인 손상과 노화를 유발합니다.

피부 건강 유지 : 자외선차단제는 태양 손상, 염증 및 기타 UV 방사선의 유해한 영향을 방지하여 피부의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

태양 관련 피부 문제 예방 : 자외선차단제를 사용하면 반점, 과다 색소 침착 및 태양 알레르기와 같은 태양 관련 피부 문제가 발생할 위험이 줄어듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

피부과 전문의 추천 : 피부과 전문의는 일반적으로 태양 손상으로부터 보호하고 피부 건강을 유지하기 위해 일상적인 스킨케어 루틴의 일부로 자외선차단제를 사용할 것을 권장합니다.

SPF(Sun Protection Factor)가 30 이상인 넓은 스펙트럼의 자외선차단제를 선택하고 얼굴, 목, 귀, 손 등 노출된 모든 피부에 넉넉하게 바르는 것을 잊지 마세요.

 

특히 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우에는 2시간마다 자외선차단제를 다시 바르십시오.

 

자외선차단제 성분

자외선차단제 제제에는 일반적으로 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 다양한 활성 성분이 포함되어 있습니다.

자외선차단제에서 발견되는 몇 가지 일반적인 성분은 다음과 같습니다.

 

1. 화학 필터

• 아보벤존 : UVA 광선을 흡수합니다.
• 옥시벤존 : UVA와 UVB 광선을 모두 흡수합니다.
• 옥티녹세이트(옥틸 메톡시신나메이트) : UVB 광선을 흡수합니다.
• 호모살레이트(Homosalate) : UVB 광선을 흡수합니다.
• 옥티살레이트(Octisalate) : UVB 광선을 흡수합니다.
• 옥토크릴렌 : UVB 광선을 흡수하고 다른 자외선차단제 성분을 안정화시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 물리적(미네랄) 필터

• 산화아연 : UVA 및 UVB 광선을 반사하고 산란시킵니다.
• 이산화티타늄 : UVA 및 UVB 광선을 반사하고 산란시킵니다.
• 복합 자외선차단제 : 일부 자외선차단제는 화학적 필터와 물리적 필터를 결합하여 광범위한 보호 효과를 제공합니다.
• 비활성 성분 : 여기에는 자외선차단제의 질감, 안정성 및 보습 특성을 개선하기 위한 완화제, 보습제, 방부제 및 기타 첨가제가 포함됩니다.

광범위한 스펙트럼 보호 기능을 제공하는 자외선차단제를 선택하는 것이 중요합니다. 즉, UVA와 UVB 광선을 모두 차단해 줍니다. 또한 자외선차단제를 선택할 때 피부 타입과 민감성 또는 알레르기를 고려하십시오.

 

SPF, PA 뜻

자외선차단제와 관련하여 SPF와 PA가 의미하는 바는 다음과 같습니다.

 

SPF(Sun Protection Factor)

SPF는 일광 화상과 피부암을 유발하는 UVB 광선에 대해 자외선차단제가 제공하는 보호 수준을 측정합니다. 

SPF 수치는 자외선차단제를 전혀 사용하지 않는 것과 비교하여 자외선차단제를 사용할 때 UVB 광선이 피부를 붉게 만드는 데 걸리는 시간을 나타냅니다.

 

 

 

 

 

 

 

예를 들어, SPF 30은 자외선차단제를 바르지 않은 것에 비해 피부가 타는 데 30배 더 오랜 시간이 걸린다는 것을 의미합니다. SPF는 UVB 차단만을 측정하는 것이며 UVA 광선에 대한 차단을 직접 측정하지는 않습니다.

 

PA(UVA 보호 등급)

PA는 주로 아시아 국가, 특히 일본과 한국에서 사용되는 등급 시스템으로, 자외선차단제가 UVA 광선에 대해 제공하는 보호 수준을 나타냅니다.

PA 시스템은 더하기 기호(+)를 사용하여 UVA 보호 수준이 증가함을 나타냅니다. 

더하기 기호가 많을수록 UVA 광선에 대한 보호 수준이 높아집니다. PA+는 어느 정도 UVA 보호 기능을 나타내고, PA++++는 UVA 광선에 대해 최고 수준의 보호 기능을 제공합니다.

SPF와 PA 등급은 소비자가 UVB와 UVA 보호 기능을 모두 제공하여 일광 화상, 피부암, 조기 노화 및 기타 태양 관련 손상의 위험을 줄이는 자외선차단제 제품을 선택하는 데 도움이 됩니다.

 

자외선차단제 선택 가이드

자외선차단제를 선택할 때 피부를 적절하게 보호하려면 다음 요소를 고려하세요.

광범위한 스펙트럼 보호 : "광역 스펙트럼"이라고 표시된 자외선차단제를 선택하십시오. 이는 UVA 및 UVB 광선을 모두 차단한다는 의미입니다. 이는 일광화상, 피부암 및 조기 노화에 대한 포괄적인 보호를 보장합니다.

 

 

 

 

 

 

 

SPF(Sun Protection Factor) : SPF가 30 이상인 자외선차단제를 선택하세요. SPF 30은 UVB 광선의 약 97%를 차단하는 반면, SPF가 높을수록 약간 더 많은 보호 기능을 제공합니다.

 

그러나 어떤 자외선차단제도 자외선을 100% 차단할 수는 없으므로 다시 바르는 것이 중요합니다.

방수 : 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우 방수 자외선차단제를 선택하십시오. 방수 포뮬러는 피부에 더 잘 밀착되고 오래 지속되는 보호 기능을 제공하지만 제품 라벨에 표시된 대로 수영이나 땀을 흘린 후에는 다시 바르는 것을 잊지 마세요.

피부 유형 : 피부 유형과 특정 문제를 고려하십시오. 지성 또는 여드름이 나는 피부의 경우 오일 프리 또는 비코메도제닉 포뮬러를 선택하십시오.

 

피부가 민감한 경우에는 민감성 피부에 적합하거나 순하다는 라벨이 붙은 자외선차단제를 찾으세요.

성분 : 활성 성분이 귀하에게 필요한 보호 수준을 제공하는지 확인하십시오.

 

화학적, 물리적(미네랄) 필터 모두 효과적일 수 있지만 피부가 민감하거나 천연 성분을 선호하는 경우에는 산화아연이나 이산화티타늄이 함유된 미네랄 자외선차단제가 더 나을 수 있습니다.

제형 : 자외선차단제는 로션, 크림, 젤, 스프레이, 스틱과 같은 다양한 제형으로 제공됩니다. 귀하의 취향과 라이프 스타일에 맞는 제형을 선택하세요.

 

얼굴에 매일 사용하려면 모공을 막거나 트러블을 유발하지 않는 가볍고 끈적이지 않는 제품을 고려하세요.

 

 

 

 

 

 

 

유통기한 : 자외선차단제 병이나 포장에 적힌 유통기한을 확인하세요. 유효기간이 지난 자외선차단제는 적절한 보호 효과를 제공하지 못할 수 있으므로 신선한 제품을 사용하는 것이 중요합니다.

사용 지침 : 자외선차단제 라벨에 표시된 적용 지침을 따르십시오. 일반적으로 햇빛에 노출되기 최소 15분 전에 노출된 모든 피부 부위에 자외선차단제를 충분히 바르십시오.

 

2시간마다 다시 바르고 수영하거나 땀을 흘리는 경우에는 더 자주 바르십시오.

이러한 요소들을 고려하여 자신의 피부 타입, 라이프 스타일, 자외선 차단 요구 사항에 맞는 자외선차단제를 선택하면 피부를 건강하게 유지하고 태양의 유해한 광선으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

자외선차단제 바르는법

자외선차단제를 효과적으로 바르고 적절한 보호를 받으려면 다음 단계를 따르세요.

올바른 자외선차단제 선택 : 피부 타입과 선호도에 맞는 SPF 30 이상의 광범위한 자외선차단제를 선택하세요.

넉넉하게 바르십시오. 자외선차단제를 충분히 사용하여 노출된 모든 피부 부위를 완전히 덮으십시오. 대부분의 성인은 몸 전체를 덮는 데 약 1온스(대략 유리잔 하나 정도)의 자외선차단제가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

조기 적용 : 자외선차단제를 야외로 나가기 최소 15분 전에 발라 피부에 완전히 흡수되도록 하세요.

노출된 모든 피부를 가리십시오. 얼굴, 귀, 목, 팔, 손, 다리 및 기타 옷으로 덮이지 않는 부위를 포함하여 노출된 모든 피부 부위에 자외선차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오.

정기적으로 다시 바르십시오 : 자외선차단제를 2시간마다 다시 바르십시오. 수영을 하거나 땀을 많이 흘리거나 수건을 말리는 경우에는 더 자주 바르십시오. 방수 기능이 있는 자외선차단제라도 시간이 지나면 벗겨질 수 있습니다.

입술과 두피도 잊지 마세요 : SPF가 함유된 립밤을 사용하여 햇볕으로부터 입술을 보호하세요.

 

두피의 경우, 특히 머리카락이 가늘어지거나 대머리가 있는 경우에는 챙이 넓은 모자를 쓰거나 두피 전용 자외선차단제 스프레이를 사용하는 것이 좋습니다.

매일 자외선차단제를 사용하세요. 자외선차단제는 화창한 날이나 해변 여행에만 사용되는 것이 아닙니다. 자외선은 구름을 투과하여 피부 손상을 일으킬 수 있으므로 흐린 날이나 흐린 날에도 매일 바르십시오.

너무 세게 문지르지 마십시오. 피부를 문지르거나 자극하지 않도록 자외선차단제를 부드럽게 바르십시오. 부드럽고 균일한 스트로크를 사용하여 철저한 커버를 보장합니다.

만료일을 확인하세요. 만료된 자외선차단제는 적절한 보호 기능을 제공하지 못할 수 있으므로 자외선차단제의 유효 기간이 만료되지 않았는지 확인하세요.

 

 

 

 

 

 

 

이 단계를 따르면 자외선차단제를 효과적으로 발라 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 일광 화상, 피부암 및 조기 노화의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

자외선차단제 추천 3선

 

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닥터지 그린 마일드 업 선 플러스 SPF50+ PA++++, 35ml, 2개

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결론

자외선차단제를 바르는 것은 태양의 자외선(UV) 광선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 중요한 단계입니다. 

올바른 자외선차단제를 선택하고, 넉넉하고 정기적으로 바르고, 노출된 모든 피부 부위를 덮으면 일광화상, 피부암, 조기 노화 및 기타 태양 관련 손상의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

2시간마다 자외선차단제를 다시 바르고 수영하거나 땀을 흘리는 경우에는 더 자주 바르고 날씨에 관계없이 매일 자외선차단제를 바르는 것을 잊지 마세요.

자외선차단제를 올바르게 사용하면 피부를 건강하고 보호하면서 야외 활동을 즐길 수 있습니다.

 

UV지수 : 자외선지수 가이드

UV지수 : 자외선지수 가이드

 

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