계절이 바뀌기 시작하면서 감기와 독감 시즌도 도래 합니다. 그래도 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 준비하는 것입니다. 따라서 면역 체계 를 강하게 유지하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하는 것 외에도(COVID 백신 접종 포함!) 감기에 걸렸을 때 진정 효과가 있는 차를 비축해 두는 것이 좋습니다.
차는 자연적인 건강상의 이점과 차의 고대 건강 주장을 지속적으로 뒷받침하고 입증하는 수백 건의 발표된 연구로 인해 오늘날 유행하는 고대 음료입니다.
예를 들어, 누군가가 코막힘을 겪고 있을 때 일반적으로 뜨거운 음료를 마시면 비강을 쉽게 하고 일종의 위안을 얻을 수 있습니다. 특정 차에는 감기와 싸우는 데 도움이 되는 성분과 화합물이 있을 뿐만 아니라 여분의 수분을 공급하여 수분을 유지하는 좋은 방법입니다.
감기에 좋은차
감기에 걸렸을 때 마실 수 있는 최고의 차 14가지를 소개합니다.
1. 녹차
녹차에는 산화되지 않은 잎이 있습니다. 즉, 잎을 찌고 말리는 과정을 통해 수확 직후 잎이 가열됩니다. 녹차에는 녹차에서 발견되는 항산화 화합물이 제공하는 항바이러스 효과가 있습니다.
녹차에 대한 연구는 녹차에 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 특성과 강력한 항염증 특성이 있음을 보여주었습니다.
2. 카모마일 차
이 향긋한 차는 감기에도 좋습니다. 한 연구 에 따르면 카모마일 차를 마시면 항균 활동 증가와 감기와 관련된 감염과 싸우는 페놀릭이라고 하는 식물 기반 화합물인 히푸레이트의 소변 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다.
3. 페퍼민트 차
훌륭한 맛과 일부 사람들이 감기에 걸렸을 때 식욕을 잃는 것 외에도 페퍼민트 연구 는 인간 연구는 아니지만 시험관 내에서 상당한 항균 및 항바이러스 활동을 보여주었습니다.
4. 에키네시아 차
연구에 대한 한 검토에서는 에키나시아가 백혈구 수치를 증가시켜 감염을 퇴치하는 데 도움이 되고 감기도 예방할 수 있음을 발견했습니다.
5. 말차
녹차 잎을 고운 가루로 갈아서 만든 차 입니다. 이 향긋하고 가치 있는 차는 면역 강화 비타민인 비타민 C 및 E에 필적하는 효과가 있는 강력한 항산화제인 천연 항산화제 폴리페놀이 풍부합니다.
6. 엘더베리 차
이 과일 차는 독감 (인플루엔자 A 및 인플루엔자 B 바이러스로 인한)의 지속 시간을 4일 단축시키는 것으로 밝혀 졌습니다.
7. 생강차
생강은 메스꺼움 을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 메스꺼움 은 감기에 반드시 나타나는 것은 아니지만 일부 사람들에게는 여전히 부작용이 될 수 있습니다. 또한 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안하는 일부 동물 연구 가 있습니다.
8. 레몬 티
레몬 버베나 또는 레몬 그라스와 같은 레몬 기반 차에는 감기를 예방하고 기간을 줄이는 것으로 밝혀진 비타민 C 가 매우 많이 함유되어 있습니다.
9. 홍차
홍차에는 잎이 완전히 산화되어 잎과 양조 색상이 더 어두워집니다. "Brigham and Women's Hospital과 Harvard University의 연구원들은 차를 마시는 것이 미생물 감염에 대한 자연적인 저항으로 면역 체계를 강화할 수 있다는 데이터를 발표 했습니다.
10. 꿀을 넣은 허브차
허브차(카모마일 또는 페퍼민트 등)를 선택하면 꿀을 추가하여 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 꿀은 기침을 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움 이 되는 것으로 밝혀 졌습니다.
11. 푸에르
Klinger는 "완전히 산화되고 발효되어 식물 화학적 프로필과 항산화 활동을 향상시키는 진한 일본 차"라고 말합니다.
Journal of ethnopharmacology는 차를 준비할 때 생산 환경, 가공 방법 및 주입 순서가 어떻게 차의 의학적 특성과 이점을 안내할 수 있는지를 보여주는 연구를 발표했습니다.
12. 감초차
좋아하는 사탕의 맛을 내는 동일한 뿌리는 감기에 걸렸을 때 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구 에 따르면 감초 뿌리에는 항바이러스 및 항균 특성이 모두 있습니다.
13. 강황차
이 생생한 색상의 향신료는 항바이러스 및 항미생물 특성뿐만 아니라 항염증 효과도 있는 것으로 밝혀 졌습니다.
14. 마시멜로 뿌리 차
한 연구 에 따르면 마시멜로 뿌리 차는 목을 덮고 염증을 줄이는 점액질이라는 물질 덕분에 목의 통증에 좋습니다.
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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
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