칼륨 음식 순위 : 칼륨이 풍부한 음식 목록 12가지 정리
칼륨은 신체의 체액과 전해질 균형을 유지하는 데 사용되는 필수 영양소입니다. 또한 심장에서 전기 자극을 전달하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨 결핍은 피로, 과민성 및 고혈압(고혈압)을 유발합니다. 투석 중이거나 특별한 상태가 없는 한 천연 공급원에서 칼륨을 과다 복용하는 것은 거의 불가능합니다. 높은 칼륨 혈중 농도의 징후에는 쇠약, 마비 및 심장 두근거림이 포함됩니다. 고칼륨 식품에는 잎이 많은 녹색 채소, 생선, 흰 콩, 아보카도, 감자, 도토리 호박, 우유, 버섯, 바나나 및 조리된 토마토가 포함됩니다. 칼륨의 현재 일일 수치(%DV)는 4700mg이며, 최근 FDA에서 3500mg으로 인상했습니다. 1. 고구마 - 믿기 어려울 수 있지만 고구마는 칼륨이 가장 풍부한 공급원 중 하나이기 때문에 ..
감기 및 독감 증상에 도움 되는 꿀생강차 효능 15가지 정리
꿀이 든 생강차 한잔은 스트레스를 낮추고, 혈압을 낮추고, 당뇨병 환자를 돕고, 피부 알레르기, 관절염, 통증 완화, 근육 이완, 항산화 작용, 체중 감소, 소화 촉진, 감기 퇴치 및 독감 증상 등에 도움이 됩니다. 요즘같이 추운 날씨에는 따뜻하게 꿀생강차 한잔 마시는것도 좋습니다. 또한 꿀에는 항박테리아 및 항진균 성분이 포함되어 있어 생강과 꿀차를 특히 감기와 독감 시즌에 건강에 아주 좋습니다. 꿀생강차 효능 15가지 메스꺼움의 영향을 완화 체내 염증 감소 체중 감량에 도움 일반 소화 개선 관절염의 효과를 치료하고 진정시킵니다. 감기 및 독감 증상 완화 기침 및 천식과 같은 호흡기 문제와 싸웁니다. 설사나 변비와 같은 소화기 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다. 여성의 생리통 완화 면역 체계를 강화하여..
모과차효능 : 모과 잎 건강상 효능, 용도, 부작용 및 주의사항
모과는 비타민 C, 비타민 A, 미네랄 및 많은 물질의 함량으로 인해 매우 유용한 과일이며 우리 몸에 매우 유익합니다. 심장, 폐, 목, 위, 신장, 눈, 장, 구강질환 및 월경 출혈은 전문가들에 의해 권장되며, 인플루엔자 및 감기에는 모과 섭취를 권장합니다. 모과에는 비타민 C가 풍부합니다. 모과 100g에는 일일 필요량의 25%를 충족하기에 충분한 비타민C가 들어 있습니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 우리 몸의 유해한 활성산소를 줄이고 스트레스로부터 몸을 보호하여 우리 몸이 약해지는 것을 예방합니다. 또한 이 기능으로 모과는 면역력을 강화하고 세균과 바이러스로부터 보호하여 질병에 대한 보호역할을 합니다. 모과는 LDL 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 알려진 혈압의 균형을 유지하고 혈관 폐쇄 및 ..
