허리통증완화방법 : 요통 완화 하는데 도움되는 5가지 해야 할 것들

허리통증완화방법 에 대해 알아봅시다. 허리통증 즉, 요통은 개인의 업무와 개인 생활을 방해할 수 있는 일반적인 문제입니다. 다행히도 성가신 요통을 완화하는 데 도움이 되는 많은 가정 요법이 있습니다.

 

요통 완화 하는데 도움되는 5가지 해야 할 것들

허리 통증은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 원인이 항상 명확한 것은 아니며 종종 저절로 좋아집니다.

 

 

 

 

 

 

 

요통의 일반적인 원인은 당겨진 근육(긴장)과 같은 부상입니다. 때때로, 미끄러진 디스크 , 좌골 신경통 (갇힌 신경) 또는 강직성 척추염 과 같은 의학적 상태 가 요통을 유발할 수 있습니다. 아주 드물게 요통은 골절, 암 또는 감염과 같은 심각한 문제의 징후일 수 있습니다.

 

허리 통증을 스스로 완화하는 방법

요통은 몇 주 안에 저절로 좋아지는 경우가 많습니다. 회복 속도를 높이기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.

해야 할 것들

1. 활동을 유지하고 일상 활동을 계속하십시오.
2. 이부프로펜 과 같은 항염증제 복용 - 파라세타몰 자체는 요통에 권장되지 않지만 다른 진통제와 함께 사용할 수 있습니다.
3. 통증과 붓기를 줄이기 위해 티 타월로 싸인 아이스 팩을 사용하십시오.
4. 관절 경직이나 근육 경련을 완화하기 위해 티 타월로 싸인 히트 팩(또는 뜨거운 물병)을 사용하십시오.
5. 허리 통증을 위한 운동과 스트레칭을 해보세요

 

 

 

 

 

 

 

하지 말 것

1. 오랜 시간 동안 침대에 있지 마십시오

 

의사를 만나야 할 때

사람들은 종종 가정 요법과 약간의 인내로 허리통증 요통을 치료할 수 있습니다. 그러나 만성 또는 중증 요통에 대해서는 의사와 상의해야 합니다. 의사는 물리 치료, 약물 치료 또는 기타 치료법을 추천할 수 있습니다. 기존 건강 상태가 있거나 정기적인 약을 복용하는 사람들은 허브나 보충제를 시도하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]

참조[3]

참조[4]