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혈압낮추는법 9가지 : 혈압 낮추는 음식도 소개 고혈압은 뇌졸중이나 심근경색 등 생명에 관련된 질병의 원인이 됩니다. 따라서 혈압이 높으면 불안을 느끼는 것이 많을 것입니다. 그래서 이번 포스팅 에서는 고혈압의 원인에 대해 설명합니다. 오늘부터 시작되는 방법도 소개하므로, 꼭 참고해 보세요. 1. 고혈압으로 여겨지는 수치와 그 원인이란? 고혈압은 만성적으로 혈압이 높은 상태를 말합니다. 고혈압의 기준은 다음과 같습니다. 진찰실에서 측정하는 혈압 : 최대 혈압 140mmHg 이상 또는 최소 혈압이 90mmHg 이상 집에서 측정하는 혈압 : 최대 혈압 135mmHg 이상 또는 최소 혈압이 85mmHg 이상 혈압은 환경에 따라 달라집니다. 집에서는, 릴렉스 상태에서 측정할 수 있는 것으로부터 5mmHg 정도 낮은 수치로 진단됩니다. 여기에서는 고혈압의 원인..
백반증 자가면역질환 : 피부 증상 원인 및 치료 백반증은 피부의 일부가 색소나 색을 잃게 만드는 만성(오래 지속되는) 자가면역 질환입니다. 이것은 멜라닌 세포(색소를 만드는 피부 세포)가 공격을 받아 파괴되어 피부가 유백색으로 변할 때 발생합니다. 백반증에서 흰색 반점은 일반적으로 양손이나 양쪽 무릎과 같이 몸의 양쪽에 대칭으로 나타납니다. 때로는 색이나 색소의 급격한 손실이 있을 수 있으며 심지어 넓은 영역을 덮을 수도 있습니다. 백반증의 분절형 하위 유형은 훨씬 덜 일반적이며 흰색 반점이 다리, 얼굴 한쪽 또는 팔과 같이 신체의 한 부분 또는 측면에만 있을 때 발생합니다. 이러한 유형의 백반증은 종종 어린 나이에 시작되어 6~12개월 동안 진행된 후 보통 멈춥니다. 백반증은 자가면역질환 입니다. 일반적으로 면역 체계는 몸 전체에서 작동하여 바이러스..
에이수스 가성비노트북 추천 랭킹 5선 : 2022년 11월 AMD 라이젠 7 cpu프로세서를 탑재한 가격 성능 모두 만족할만한 가성비노트북으로 딱 좋은 모델 5가지를 추천드리니, 참고해보시기 바랍니다. 감당할 수 있는 만큼의 저장 용량이 있는 저렴한 노트북을 구입하는 것이 좋습니다. 문서, 이미지, 비디오 또는 앱으로 가득 찰 때마다 빈약한 저장 드라이브를 정리하는 데 시간을 낭비하고 싶지 않을 것입니다. 512GB의 저장 용량은 충분합니다. 에이수스 가성비노트북 추천 에이수스 2022 ROG Flow X13 에이수스 2022 ROG Flow X13 COUPANG www.coupang.com 에이수스 2022 TUF Gaming A15 15.6 에이수스 2022 TUF Gaming A15 15.6 COUPANG www.coupang.com 에이수스 2022 Ze..
공황 장애 치료 방법 공황 장애는 사람이 지속적으로 격렬한 공포, 공황 또는 불안의 발작 또는 에피소드를 겪는 정신 건강 상태입니다. 이러한 기간을 공황 발작이라고 하며 경고 없이 발생할 수 있으며 특정 트리거로 인해 발생하지 않는 경우가 많습니다. 공황 발작은 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있으며 발생의 불규칙성으로 인해 언제 발생할지 알 수 없습니다. 치료하지 않고 방치하면 공황 발작은 상황이나 유발 요인으로 인식되는 것에 대한 심각한 공포증으로 이어질 수 있습니다. 공황 발작 증상 공황 발작의 증상은 그 자체로 무서울 수 있으며 공황 장애로 인해 발생하는 이러한 발작의 영향은 다음과 같습니다. 신체적 증상 심장마비를 겪고 있다고 생각할 수 있는 상승된 심박수 및 가슴 통증 땀을 흘리다 오한 호흡 곤란 현기증 흐린 ..
아이폰14pro 장점 단점 및 자급제 추천 애플의 아이폰14pro는 프로 맥스(Pro Max)보다 작고 다루기 쉬우면서도, 표준 모델에 비해 많은 환영 업그레이드를 제공하지만 배터리는 오래 가지 않습니다. 아이폰14pro 장점 우수한 빌드 품질 스텔라 카메라 올웨이즈 온 디스플레이 최고의 무선 성능 유용한 안전 기능 아이폰14pro 단점 재활용 디자인 및 날짜 표시 Lightning 커넥터 Pro Max 모델보다 약한 배터리 수명 아이폰14pro 화면은 아이폰13pro 화면에 비해 몇 가지 눈에 띄는 업그레이드를 제공합니다. 베젤이 약간 더 얇아지고 해상도가 2,532 x 1,170픽셀에서 2,556 x 1,179픽셀로 높아져 밀도가 460ppi입니다. HDR, 햅틱 터치, 트루 톤 색상과 같은 6.1인치 측정 및 기능을 전달합니다. Apple ..
위산 역류 해결 12가지 방법 위산 역류는 위산이 식도로 올라갈 때 발생합니다. 이것은 일반적으로 속쓰림 으로 알려진 가슴에 작열감을 유발할 수 있습니다. 속쓰림과 역류는 간헐적인 문제이거나 만성적이고 지속적인 문제일 수 있습니다. 장기간의 빈번한 역류는 식도 내벽을 자극하여 위식도 역류 질환 (GERD)을 유발합니다. 위산 역류의 원인 역류는 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 속 쓰림을 유발할 때 발생합니다. 속쓰림은 일반적으로 치료 가능한 문제입니다. 대부분의 경우 사람들은 생활 방식과 식단을 수정 하여 증상을 관리할 수 있습니다. 또한 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 만성 속쓰림을 극복하기 위해 더 강력한 치료나 심지어 외과적 시술 이 필요합니다. 역류는 치료 가..
가습기 공기청정기 동시 사용 여부 가습기와 공기청정기를 동시에 사용할 수 있느냐고 묻는다면? 네, 가습기와 공기 청정기를 동시에 사용할 수 있습니다! 사실, 동시 사용을 추천할 수도 있습니다. 그렇게 하면 집이나 사무실의 전반적인 실내 공기질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 공기청정기는 공기에서 건강에 해로운 공기 중 입자를 제거하는 데 도움이 되며, 가습기는 공기에 수분을 추가합니다. 두 장치를 동시에 사용하면, 호흡을 개선하고 알레르기 증상을 완화하며 호흡기 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만 가습기나 공기 청정기 등과 같이 가정 환경을 건강하고 편안하게 만드는 많은 종류의 정화 장치가 있습니다. 이 두 장치의 이점을 모두 얻으려면, 두 장치의 차이점과 효과적으로 사용하는 방법을 알아야 합니다. 이 글에서는 각각의 차이점, 언제 ..
피로회복비타민 10가지 : 영양제와 비타민 만성 피로 또는 피로를 경험하면 일상 생활과 운동의 질에 영향을 줄 수 있으므로 피로를 위한 보충제를 찾게 됩니다. 보충제의 경우 우리 몸이 더 잘 기능할 수 있도록 에너지를 추가로 제공하는 데 도움이 되는 것보다 시장에 많이 있습니다. 피로에 대한 일부 보충제는 빠르게 작용하고 다른 일부는 장기적인 영향을 미칩니다. 이러한 보조제 중 일부는 일일 종합 비타민제 또는 운동 전 혼합의 일부일 수 있으며 다른 일부는 단독으로 섭취할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 간헐적이거나 만성적인 피로와 피로로 고통받는 경우 이 보충제를 사용하면 최상의 기분을 느끼기 시작할 수 있습니다. 어떤 피로 회복 보조제가 당신에게 적합할지 결정하기 위해 계속 읽으십시오. 피로회복에 좋은 10가지 영양제와 비타민 1. B12 코발..
저금리대출 최대 1억원까지 알아볼만한곳 가계대출 금리도 이제는 7%대라는 소식이 여기저기서 들리는듯 합니다. 뉴스에서도 주택담보대출 등 가계대출 금리가 연 7%대를 넘어서면서 원리금을 갚지 못하는 대출자가 엄청 늘어난다는 분석도 있습니다. 가계대출 원금과 이자를 갚지 못하는 이들이 늘어나는 추세라고도 하네요. 이번 포스팅에서는 저금리대출이 필요한 상황에 있으신 분들께 도움이 되고자 공유합니다. 소득활동을 하고 있으면 가능하며 정규직, 계약직, 파트타임, 프리랜서 모두 가능합니다. 더구나 저금리 대출로 최대 1억까지 생계자금 형태로 또는 대환자금으로 자유롭게 이용할 수 있습니다. 상황에 맞게 이용해보세요. 요즘은 또 금융권 방문없이 온라인으로 접수, 상담, 승인 모두 진행이 가능하니 편리합니다. 저금리대출 신청자격 안내 1. 이용대상 만 20세..
리더십을 향상 시키는 방법 : 추천도서 모두의팀장 직장생활 좀 하다보면 승진을 하면서 팀장 소리 듣는 경우가 있죠. 하지만, 준비되지 않았거나 팀장 교육을 받아보지 못한 상태라면 어떨까요? 과연 나와 함께 일하는 동료들은 '팀장'인 나에 대해 어떻게 바라보고 있을까요? 경력을 발전시키려면 여러 기술을 개발해야 하며 그 중 하나는 리더십입니다. 대부분의 상위 직위는 리더십 역할이므로 팀을 효과적으로 이끌고 관리하는 방법을 아는 것은 경력을 발전시킬 때 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 리더십 기술을 키우는 방법에 대해 이야기 하며, 관련 책도 추천드려봅니다. 끝까지 읽어주세요. 리더십 기술이 왜 중요한가요? 좋은 리더십 기술은 여러 가지 이유로 중요합니다. 현재 어떤 위치에 있든 리더십 능력을 발휘하고 조직의 전반적인 성공에 긍정적으로 기여할 수 있는 기회..

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