변비에좋은음식 3가지 유형(ft.만성변비)
만성 변비를 겪고 있다면 식습관이 영향을 미칠 수 있습니다. 식단을 조정하면 증상을 완화하고 규칙적이고 쉬운 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식입니다. 섬유질이 풍부한 음식 만성 변비가 발생하고 현재 식단에 섬유질이 많이 포함되어 있지 않다면 의사는 다음을 포함하여 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하도록 권장할 수 있습니다. 콩 및 기타 콩류(예시 : 네이비 콩, 핀토 콩, 병아리콩, 렌즈콩) 아보카도, 잎이 많은 채소, 고구마, 호박과 같은 야채 사과, 배, 딸기, 날짜 및 말린 자두와 같은 과일 호박씨, 해바라기씨, 치아씨와 같은 씨앗 아몬드, 피스타치오, 피칸, 땅콩과 같은 견과류 밀기울, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물 의사는 다..
