관절 영양제 : 글루코사민과 콘드로이친 보충제 효과 여부

관절통 보충제로 인기있는 글루코사민과 콘드로이친. 둘 다 사람의 세포와 연골에 존재하고 관절의 움직임을 돕는 성분입니다.

 

무릎 관절 통증

 

글루코사민과 콘드로이친의 작용

글루코사민은 아미노당의 일종으로, 인체에서 생성되는 것입니다. 생성 후에는 연골이나 피부, 손톱, 인대 등을 비롯해 몸 안의 다양한 장기에 분포하고 조직을 유연하게 하거나 수분을 유지하는 작용이 있어 쿠션과 같이 다양한 장기를 보호하는 기능 을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

무릎의 경우 연골을 보호하고 관절의 움직임을 부드럽게 해줍니다. 한편, 콘드로이친도 인체에서 생성되는 것으로, 연골의 주성분 중 하나입니다. 글루코사민과 마찬가지로 관절의 쿠션이되는 작용이 있습니다.

 

무릎 통증과 글루코사민 콘드로이틴의 관계

체내의 글루코사민과 콘드로이틴은 나이에 따라 감소합니다. 또한, 변형성 무릎 관절증이 진행되고 있는 사람의 무릎 연골에서는 특히 감소가 현저하다는 것을 알고 있습니다.

노화에 따라 글루코사민과 콘드로이틴이 감소함에 따라 관절의 쿠션 역할이 쇠약해져 무릎이 움직이기 어려워지거나 더욱 진행하면 연골이 부서지고 통증이 생깁니다.

 

글루코사민 콘드로이친 보충제는 효과가 있습니까?

무릎 관절 통증으로고민을 하는 사람을 타겟으로 판매되고 있는, 글루코사민이나 콘드로이친 등의 보충제.

보충제를 섭취하는 것으로, 체내에서 만들 수 없게된 글루코사민이나 콘드로이친을 보충할 수 있어 무릎 통증 완화로 이어진다고 여겨지고 있습니다만, 과연 이들을 입에서 보충제로서 섭취하는 것으로 정말 효과를 기대할 수 있는 것일까요?

 

 

 

 

 

 

 

보충제로 통증이 개선됩니까?

글루코사민이나 콘드로이친을 포함한 보충제의 판매 사이트에서는,"무릎 통증이 완화되었다", "무릎이 편하게 움직이게 되었다"라는 리뷰를 잘 볼 수 있습니다. 또한 현재 보충제를 섭취하고 있어 효과를 느끼고 있다는 분도 많을겁니다.

그러나 사실은 글루코사민과 콘드로이친이 무릎 관절에 미치는 영향은 없다. 라는 견해가 유력합니다.

글루코사민 또는 콘드로이친을 경구 섭취함으로써 관절의 구조에 이익적인 효과가 있는지 여부에 대한 연구 결과의 보고서에서도 표시됩니다. 그 내용은, 콘드로이친만・글루코사민만・양자 병용의 케이스를, 통증의 개선도나 관절의 틈새의 변화 등으로 비교한다고 하는 것이었습니다. 

결과, 최대의 통증을 10으로 하여 보충 섭취 후의 수치의 변화를 조사하는 통증 스케일에서는, 변화는 미세하고 신뢰할만한 수치에 도달하지 못했습니다.

관절의 틈새의 넓이에서도 마찬가지로 개선 효과가 신뢰할 수 있는 수치는 보이지 않았습니다. 즉 관절의 글루코사민과 콘드로이친, 그 양자를 병용해 투여한 그룹에서도, 무릎의 통증이나 관절내의 개선은 보이지 않았던 것입니다 

 

 

 

 

 

 

 

또, 변형성 무릎 관절증 1583명을 콘드로이친만, 글루코사민만, 양자 병용, 진통제, 상기의 어느 것도 투여하지 않는 5그룹으로 나누어, 각각 반년간 투여를 계속했다고 하는 연구에 있어서도, 보충제에서의 무릎 통증의 개선은 보이지 않았다고 보고되었습니다.

 

글루코사민도 콘드로이친도 효과를 기대할 수 없는 이유

글루코사민도 콘드로이틴도 무릎 관절의 건강에 빠뜨릴 수 없는 성분입니다. 그렇기 때문에 효과가 있다고 하면 믿고 섭취하는 것도 알 수 있습니다. 

단, 보충제는 경구 섭취이므로, 위와 창자에서 분해되어 버립니다. 운이 좋고 유효 성분이 혈액에 혼입 되더라도, 연골은 혈류가 매우 부족한 조직 입니다. 그래서 성분이 다가가는 것은 어려운 것이 아닐까 생각하고 있습니다. 

그 때문에, 보충제로 통증의 개선, 하물며 연골의 재생 취한 효과를 기대할 수 있다고는 생각되지 않습니다.

 

보충제로 통증이 개선되었다고 느끼는 이유

그러나 한편으로 보충제로 무릎 통증이 개선되었다는 목소리가 있는 것도 사실입니다. 그 이유는 "플라시보 효과"라고 생각됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

위약이란, 본래는 효과가 없는 성분으로 만들어진 약이라는 의미로, 가짜 약(위약)입니다. 그러나 효과가 있다고 믿고 마시는 것으로, 정말로 효과를 느낄 수 있고, 대부분은 심리적 작용에 의한 것으로 생각되고 있습니다.

이것은 2017년 세계 5대 의학 잡지 중 하나인 영국 의사회 잡지에 게재된 글루코사민 보충제의 효과에 대한 연구 보고에서 밝혀졌습니다. 

연구 내용은 변형성 무릎 관절증 환자를 대상으로 글루코사민의 복용 개시로부터 3개월, 2년의 스팬으로 효과를 측정했다는 것입니다. 이 보고서는 무릎 통증과 기능 개선 효과가 대부분 위약 효과라고 결론 지었습니다.

또한 연구에 사용된 일부 데이터는 위약이 더 효과적이었다고 하는 것도 있었습니다. 흥미로운 것은 효과가 있다고 한 번 생각하면 가짜라고 알고도 효과가 지속된다는 것입니다.

허리 통증에 대한 치료로 위약을 투여한 결과, 일정한 효과가 보이고 그것이 위약이었다고 전해도 그 효과는 지속되었다는 연구 결과도 나와 있습니다. 보충제에서도 비슷한 일이 발생할 가능성이 충분하다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

보충제에는 위험이 수반될 수 있음

또한 연구를 통해 글루코사민과 콘드로이친 보충제는 다른 약물과 함께 사용하면 상호 작용을 일으킬 위험이 있다고 합니다. 일례로서 항응고제(혈액 희석제)약인 와파린과 병용하면 혈액의 응고 작용을 조사하는 검사치인 PT-INR값이 상승하여, 출혈 쉬워지는 등의 상호작용을 일으킬 우려가 있는 것을 알 수 있습니다.

와파린을 복용하거나 혈당치에 문제가 있는 사람으로, 글루코사민이나 콘드로이친의 보충제의 섭취를 생각하고 있는 경우, 또는 섭취하고 있는 경우는, 담당 의사에게 부작용의 가능성에 대해 상담하는 것을 추천 합니다.

 

무릎 상태에 맞는 적절한 치료를 선택하세요.

보충제 이외에도 변형성 무릎관절증 등의 무릎통이나 관절통에 효과적인 치료법이 존재합니다. 이들은 보충제와 달리 제대로 과학적 근거가 있는 치료법입니다.

보존 요법

수술을 하지 않는 방식으로 주로 히알루론산 주사등을 들 수 있습니다. 무릎 통증을 완화시키는 치료법으로 널리 제공되는 히알루론산 주사. 무릎 관절의 윤활유 역할을 하는 히알루론산을 보충하는 것으로, 연골의 보호, 통증이나 염증의 억제에 연결됩니다. 

또한 치료 시간의 짧음도 장점 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

 

인공 관절 치료

그 이름대로 관절을 인공 관절로 대체하는 치료 방법입니다. 손상된 관절을 그대로 대체하므로 통증의 근본 원인을 개선할 수 있어 신속하게 효과를 실감할 수 있습니다. 한편, 대규모 수술이 되기 때문에, 3~6주간의 입원이 필요하거나, 수술 후의 재활이 필요합니다. 

또한 인공 관절의 열화 상태에 따라 재수술이 필요할 수 있습니다.

재생 의료

약제나 인공관절 등이라고 하는 화합물이나 기기에 의존하지 않고, 몸이 본래 가지고 있는 자연 치유 능력을 높여 치료를 목표로 하는 의료를 재생 의료라고 합니다.

자신의 검체를 사용하기 때문에 거부 반응이나 알레르기 반응의 위험이 낮고, 히알루론산 등의 주사 치료보다 장기간의 치료 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

자기 혈액의 수복 작용으로 자연 치유 기능을 높이고 개선을 목표로 PRP-FD 주사 또는 줄기 세포를 배양하고 주사합니다. 배양 줄기 세포 치료등을 들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

수술을 하지 않고 조직 그 자체의 재생을 기대할 수 있는 재생 의료, 만능인 것 같습니다만, 한편으로 자유 진료이므로 전액 자기 부담이 되어 버린다고 하는 단점도 있습니다.

 

정리

현재 보충제를 복용 중이고, 어떠한 효과를 느끼고 있다면 그대로 복용을 계속해도 문제는 없을 것입니다. 그러나 효과를 실감할 수 없다면 한 번 복용을 멈추어 봐도 좋지않을까 생각합니다. 

보충제는 어디 까지나 심리적인 보조로 사용하고, 무릎 통증에 고민하는 분은 우선 한번 무릎 진단을 받고,무릎 상태에 맞는 적절한 치료를 진행해 주시는 것이 중요합니다.

 

함께 읽으면 도움되는 글

 

고관절 골절 : 증상 원인 및 예방하는 방법

고관절 골절 : 증상 원인 및 예방하는 방법

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1], 참조[2], 참조[3], 참조[4], 참조[5], 참조[6]