겨울은 심하게 치고 아프게 만드는 독감 시즌입니다. 인후통, 감기, 기침, 겨울 독감으로 인한 신체 통증으로 힘들어 하고 있다면, 뜨거운 차 한 잔이 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 차 한 잔은 잘 알려진 항바이러스 인후 진정제로 기침이나 감기에 걸렸을 때 할머니가 가장 좋아하는 가정 요법입니다.
따뜻한 차는 인후염을 진정시키고 코 막힘을 제거하며 염증을 줄일 수 있습니다. 아플 때 가장 중요한 것은 수분을 유지하는 것입니다.
독감 시즌이 되면 자신을 보호하는 데 도움이 되는 다양한 종류의 차를 준비하십시오. 그러나 모든 차가 같은 것은 아닙니다. 일부 차에는 면역 체계를 강화하고 해로운 세균을 제거하는 특성이 포함되어 있습니다.
독감 증상을 줄이고 다시 일어서는 데 도움이 되는 허브차와 진정한 차가 있습니다. 차에 꿀 몇 방울을 넣으면 천연 기침 억제제로 작용할 수 있습니다.
차는 기침과 감기에 어떻게 도움이 됩니까?
차를 마시는 것은 기침으로 고통받을 때 유익한 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 차는 면역 체계가 자연적으로 회복되도록 돕고 이와 같은 문제를 처리할 때 더 효과적으로 만듭니다.
인후염 완화 - 차는 인후통을 진정시키고 기침을 즉시 완화시킵니다. 어떤 경우에는 처방약보다 더 효과적이었습니다.
점액 방출 - 차를 마시면 몸의 시스템이 불편함을 유발할 수 있는 점액 축적을 제거하는 데 도움이 됩니다.
약용 효능 - 차는 약용 효능과 기침 및 감기 퇴치에 효과적인 항염증제로 알려져 있습니다.
감기와 기침을 치료하는 데 가장 좋은 차 목록은 다음과 같습니다.
1 : 꿀차
꿀차는 생꿀을 넣은 따뜻한 물에 불과합니다. 기침과 감기 증상을 완화하는 자연스러운 방법입니다. 또한 내부 염증을 줄임으로써 인후통을 약간 완화합니다. 연구에 따르면 생꿀은 천연 기침 억제제가 될 수 있으며 점액 생성을 줄일 수 있습니다.
꿀은 또한 기침의 정도와 기간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 꿀 몇 방울을 좋아하는 허브 차에 넣으면 가래를 풀고 통증을 완화하며 기침을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2 : 레몬 기반 차
레몬 밤 차 또는 레몬 그라스 차와 같은 레몬 기반 차는 모두 비타민 C와 항산화 물질이 풍부합니다. 연구에 따르면 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 독감 증상으로부터 보호합니다. 최상의 맛과 결과를 얻으려면 레몬 기반 차 몇 컵을 끓여서 하루 종일 마셔 면역력을 강화하십시오.
3 : 녹차
녹차는 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis) 식물의 잎으로 만든 가장 건강한 유형의 차이며 약간 달콤하고 흙내음이 특징입니다. 그것은 당신의 전반적인 건강을 향상시키는 항산화 물질과 차 폴리페놀로 가득 차 있습니다.
이러한 항산화제는 염증을 줄이고 유해한 박테리아를 제거하며 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 엽차를 차 거름망에 넣고 5분간 우려냅니다. 찻잎을 제거하고 약간의 생꿀을 첨가하여 진정 효과를 높입니다.
4 : 생강차
생강차는 특히 겨울철에 모두가 좋아하는 차입니다. 독감 증상을 줄이는 데 도움이 되므로 많은 건강상의 이점도 있습니다. 생강에는 항염증 및 항산화 특성이 있습니다.
기침으로 인해 자극받은 목과 기도를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강에는 기침을 줄이고 목구멍의 기도 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 몇 가지 성분이 포함되어 있습니다.
5 : 페퍼민트 차
페퍼민트 차 몇 방울은 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 페퍼민트 잎에는 항균, 항산화 및 항염 작용을 하는 멘톨이 함유되어 있습니다. 페퍼민트 차는 목을 진정시키고 기침을 억제하는 데 도움이 됩니다.
또한 막힌 부비동을 청소하고 숨을 쉬게 합니다. 신선한 페퍼민트 잎을 끓는 물에 첨가하여 차를 만든 다음 약 5분 동안 우려내고 물을 걸러냅니다.
6 : 카모마일 차
말린 카모마일 꽃에는 진정 효과가 있는 특정 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 진정 효과가 있기 때문에 밤에 섭취하면 효과적입니다. 기침, 감기, 인후염이 있을 때 카모마일 차는 염증을 감소시켜 인후통을 줄여줍니다. 또한 충분한 수면을 취하고 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
7 : 에키네시아 차
Echinacea는 호흡기 감염에 대한 유명한 치료법입니다. 이 보라색 꽃을 보충제로 섭취하면 기침과 감기에 걸릴 위험이 58% 감소합니다.
면역 체계를 강화하고 감기나 독감에 걸리는 시간을 단축하는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있습니다. 차를 끓이는 것은 잠재적으로 모든 보호 효과를 얻을 수 있는 맛있는 방법입니다.
8 : 감초차
감초 뿌리 차는 감초 식물 뿌리의 산물입니다. 맛은 약간 씁쓸하고 짠맛이 나며 단맛이 배어 있습니다. 감기와 기침에 대항하는 데 도움이 되는 항바이러스 및 항균 특성 때문에 전통적으로 다양한 질병에 사용되었습니다.
그것은 해로운 박테리아와 바이러스의 성장을 억제합니다. 임산부는 감초 뿌리 사용을 피해야 합니다. 또한 다량의 감초 뿌리를 섭취하면 고혈압이나 칼륨 수치가 떨어질 수 있습니다.
9 : 엘더베리 차
엘더베리 식물의 짙은 열매는 폴리페놀이 함유되어 있기 때문에 항산화제로 가득 차 있습니다. 엘더베리의 시럽과 추출물은 감기나 독감에 걸린 시간을 단축시키는 능력을 보여주었습니다.
10 : 히비스커스 차
히비스커스 차는 비타민 C와 항산화제가 풍부한 유명한 허브차입니다. 이 차는 면역 체계를 강화하고 독감 증상에서 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.
시중에 허브티라는 꼬리표가 붙은 다양한 차가 있지만 신중하게 골라야 합니다. 일부 인기 있는 옵션은 꿀 차, 페퍼민트 차 및 감초 뿌리 차입니다. 올바른 차를 마시면 빠른 회복에 도움이 될 수 있지만 3주 이상 지속되면 의사와 상담하세요.
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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
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