내가 보는 관점에서의 커피는, 많은 사람들이 카페인을 보충하기 위해 커피를 마신다는 것입니다.
디카페인이 도입된 주된 이유는 커피를 좋아하는 사람들이 건강 문제와 부작용을 겪을 수 있는 카페인에 중독되지 않고 맛을 즐길 수 있도록 돕기 위함이었습니다.
대부분의 경우 디카페인 커피는 적어도 97%의 카페인을 제거했을 것입니다. 콩은 항상 로스팅되기 전에 카페인을 제거합니다. 따라서 카페인 성분이 제거되는 것을 제외하고 나머지 커피 맛과 실제로 영양가는 동일하게 유지됩니다.
디카페인 커피의 이점
어려운 수면 또는 비정상적인 수면 패턴
특히 저녁에 커피를 마시는 많은 사람들은 잠을 잘 이루지 못합니다. 다른 사람들은 잠이 들 수 있지만 몇 시간 후에 깨어나 다시 잠이 들 수 있습니다. 저녁에 일반 커피에서 디카페인 커피로 바꾸는 것은 수면 패턴을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 건강상의 이점을 분명히 제공하고 다음날 피곤함을 예방할 수 있습니다.
임신 중 커피
일부 연구에 따르면 카페인은 인간의 태반을 통과합니다. 그런 다음 태아와 산모에 유사한 농도를 빠르게 생성합니다.
커피를 과도하게 마시는 경우 자연 유산이나 태아 성장 장애의 원인이 됩니다.
그런 다음 아기를 가질 계획이거나 임신 중인 여성은 커피 섭취량을 하루 30mg으로 제한하는 것이 좋습니다. 많은 여성들이 카페인을 완전히 피하기 위해 단순히 디카페인으로 전환합니다.
디카페인 커피는 일반 커피보다 산도가 낮습니다.
커피는 매우 산성이며 산성 효과를 줄이기 위해 종종 유제품과 혼합되지만 속쓰림 및 기타 불편한 부작용을 유발할 수 있습니다. 디카페인 커피의 주요 이점 중 하나는 일반적으로 디카페인 과정으로 인한 낮은 산성 함량입니다.
만성 속쓰림과 위식도 역류 질환(GERD)으로 고통받는 사람들의 경우 디카페인 커피 로 전환하여 매일 산성 음식의 수를 줄이면 위산 역류 및 기타 부작용의 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
정리
더 이상 카페인을 섭취할 수 없는 사람들에게 디카페인 커피는 훌륭한 대안입니다. 건강에 문제가 없는 사람들에게도 디카페인 커피는 단순히 카페인의 필요성을 제거함으로써 장기적으로 에너지와 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
디카페인은 커피를 바꿔야 하는 이유와 상관없이 열심히 커피를 마시는 사람들에게 훌륭한 카페인 대안입니다. 대부분의 사람들이 즐겨 찾는 일반 커피를 진정으로 대체할 수는 없지만 디카페인 커피는 여전히 매일 아침 컵에 행복을 가져다 줄 수 있습니다.
모닝커피 효능 및 부작용 정리(2021년 11월자)
좋은 아침입니다. 지금 이 글을 쓰는 시간대가 오전 9시가 다 되었는데, 커피 좋아하시는 분들이라면 회사에 도착해서 모닝커피 한잔 타서 마셨을겁니다. 저도 지금 뜨거운 믹스커피 한 잔
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