콘드로이친 추천 순위 3선 : 효능, 부작용, 복용량, 음식

콘드로이친은 사람과 동물의 결합 조직에서 자연적으로 발생하는 물질입니다. 자연적으로 발견되는 것보다 더 많은 양의 보충제인 콘드로이친은 골관절염에 널리 사용되는 치료법입니다. 골관절염 치료제 로서 콘드로이친은 종종 다른 보충제인 글루코사민 과 함께 사용됩니다.

콘드로이친이 골관절염 에 도움이 된다는 증거는 혼합되어 있습니다. 여러 연구에서 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 콘드로이친이 통증을 줄이고 관절 이동성을 증가시키며 진통제의 필요성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

그러나 몇 가지 더 최근의 연구는 덜 유망했습니다. 몇몇은 콘드로이친 보충제가 작은 이점만 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 관절염 통증에 콘드로이친을 사용하는 데 관심이 있다면 최신 증거에 대해 의사와 상담하십시오.

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콘드로이친 복용량

콘드로이친은 확립된 치료법이 아니기 때문에 이상적인 복용량은 불확실합니다. 골관절염 의 경우 일부 연구에서는 최대 3년 동안 단일 또는 분할 용량으로 800mg에서 최대 1200mg을 사용했습니다.

콘드로이친 음식

콘드로이친은 동물 조직, 특히 결합 조직에서 자연적으로 발생합니다. 동물 뼈의 연골에는 콘드로이친이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 이러한 공급원은 콘드로이친 보충제에서 제공되는 용량보다 훨씬 적습니다.

일부 콘드로이친 보충제는 상어나 쇠고기 연골과 같은 동물성 원료에서 나옵니다.

콘드로이친 부작용 및 위험 요인

부작용

콘드로이친은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 보입니다. 부작용은 드뭅니다. 일부 사람들은 두통, 기분 변화, 발진, 두드러기, 설사 및 기타 증상을 보고했습니다. 부작용이 있으면 보충제 복용을 중단하고 의사를 만나십시오.

위험 요인

천식이나 전립선암이 있는 사람은 먼저 의사와 상의하지 않고 콘드로이친 보충제를 복용해서는 안 됩니다. 갑각류 알레르기가 있는 사람에게서 과민증이 나타나는 경우가 있습니다.

콘드로이친은 혈액 희석제 로 작용할 수 있으므로 특히 출혈 장애가 있는 사람의 경우 이론적으로 출혈 위험이 있습니다.

콘드로이친이 당뇨병 환자의 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있다는 일부 초기 보고서는 더 큰 규모의 최근 연구에서 사실이 아닌 것으로 나타났습니다.

또한 콘드로이친은 동물성 원료에서 추출하기 때문에 오염에 대한 우려가 있습니다. 사용 중인 제품이 평판이 좋은 회사 및 제조업체의 것인지 확인하십시오.

상호 작용

정기적으로 약을 복용하는 경우 콘드로이틴 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 그들은 혈액 희석제 및 NSAID 진통제 와 같은 약물 또는 은행나무, 마늘, 쏘팔메토와 같은 보충제와 상호 작용할 수 있습니다.

안전성에 대한 증거가 부족하기 때문에 콘드로이친 보충제는 어린이 또는 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성에게 권장되지 않습니다.