많은 여성들이 식물 호르몬과 프로바이오틱스 섭취를 늘리면 안면홍조와 같은 갱년기 증상을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 알게 되었습니다.
프로바이오틱 박테리아는 면역 균형과 전반적인 건강에 유익한 효과가 있습니다. 일부 프로바이오틱 균주는 또한 대두 이소플라본인 다이드제인을 에쿠올(equol)이라고 하는 보다 강력한 에스트로겐으로 전환시킬 수 있습니다. 이것은 가장 큰 에스트로겐 유사 작용을 제공합니다.
갱년기 증상을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 프로바이오틱 박테리아는 면역 세포가 침입자를 공격하도록 자극하는 데 중요한 역할을 합니다.
프로바이오틱 박테리아는 비타민 E, 철, 아연 및 셀레늄과 같은 많은 비타민 및 미네랄과 함께 작용합니다. 이 비타민은 항체 및 기타 감염과 싸우는 화학 물질을 만드는 데 필요합니다.
프로바이오틱스를 섭취하는 가장 좋은 방법은 생 바이오 요거트를 먹거나, 프로바이오틱스 기반 음료를 섭취하거나, 프로바이오틱스 보충제를 섭취하는 것입니다.
프로바이오틱 보충제를 복용하는 경우, 복용량당 알려진 양의 프로바이오틱 박테리아(50억 ~ 200억) 집락 형성 단위(CFU)를 공급하는 것을 선택하십시오.
보충제의 유통 기한을 확인하십시오. 유통 기한이 가까운 것은 유통 기한이 긴 것보다 살아있는 프로바이오틱 박테리아가 적습니다.
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